Herbostetic, reparando los excesos del verano

belleza natural

Termina septiembre y ahora sí que sí parece que decimos adiós al verano. Septiembre es el mes de los buenos propósitos, como ocurre en enero, tras los excesos queremos recuperarnos por dentro y por fuera para afrontar el nuevo curso. Aunque todos conocemos la teoría, lo cierto es que son muchos los recursos y centros que nos ayudan a ponerla en práctica a través de su asesoramiento. Hoy en día no es necesario ser una celebridad o ganar mucho dinero para acceder a tratamientos de calidad que, sin duda, nos ayudan a encontrarnos un poco mejor.

Esther Lopez es la dueña de Herbostetic, un  centro de estética que tuve la oportunidad de conocer hace ahora un par de años. Esther es una joven emprendedora que ha llevado su pasión por la estética a un centro que combina la aparatología moderna con la cosmética natural y ella nos ha querido contar cuáles son los tratamientos más demandados por los clientes a durante estos meses del año.

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¿Qué tratamiento de belleza demandan más los pacientes a la vuelta de vacaciones?

Tras el verano los tratamientos que más demanda tienen son los faciales: limpieza de cutis, tratamientos de luminosidad para la piel castigada por el sol… Y algunos corporales como el peeling para eliminar piel muerta y renovar e hidratar nuestro cuerpo.

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¿Cuáles son los pecados qué más cometemos durante el verano?

Además de abandonarnos bastante con la alimentación, el mayor pecado que cometemos es no protegernos  del sol como deberíamos, no tenemos en cuenta que la  piel tiene memoria.

¿Qué tratamiento resulta más eficaz a la hora de combatir las manchas de la piel producidas por el sol?

Existen varios tratamientos para combatirlos. El que mejores resultados ofrece es la famosa mascara de led combinada con un estricto protocolo de productos, que ayudan a mejorar esas manchas que tanto nos preocupan.

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Has dicho que»nos abandonamos con la alimentación», ¿desde vuestro centro cómo trabajáis este aspecto?

De esta labor se encarga nuestra nutricionista que trabaja con auriculoteria, unas semillas que se colocan en la oreja para controlar el peso y evitar la ansiedad que se genera en muchas ocasiones cuando nos ponemos a dieta. Esta terapia se combina con unas pautas para conseguir una correcta combinación de los alimentos, por supuesto a partir de una análisis exhaustivo de cada paciente y sus necesidades.

¿Hay algún producto cosmético que recomiendas como esencial para la vuelta a la rutina?

El producto que recomendaría depende de la necesidad de cada cliente y lo que más le preocupe. Yo les invito a que se pasen por nuestro centro para hacerles un diagnóstico gratuito y dar con el tratamiento y el producto que necesitan, ya saben que nuestro objetivo es ver la mejora de todos y cada uno de nuestros clientes.

 

¡A mimarse mucho amigas!

La ensalada ¡plato estrella del verano!

En casa, de picnic o en el chiringuito de playa, una buena ensalada es la protagonista de la mesa en verano, apetece comer algo fresquito  y…¿ligero?

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Para que nuestra ensalada por sí sola sea capaz de cubrir las necesidades de una comida completa (fresca y rápida), la selección de los ingredientes debe conseguir, equilibrio nutricional, buen sabor y textura, es importante que todo sea fresco (estos días de tanto calor es mejor comprar poco y a menudo), ya que no hay nada más triste que una ensalada mustia o un sinsentido que nada tiene de saludable como ir echando en un bol al tun tun todo lo que vamos encontrando en la nevera.

Es importante que nos llene y nos recargue de energía sin dejarnos al final hambrientos o mucho peor, con una sensación de hinchazón.

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Lo primero: ¡variedad!

Una mezcla de ingredientes bien hecha puede ser una experiencia gastronómica de lo más placentera,  mezcla algo amargo , algo dulce, crujiente y cremoso, acido y salado, cada bocado tendrá una sorpresa para nuestro paladar, sin olvidar mezclar colores, rojo, naranja, verde, blanco, morado, ¡la comida también entra por los ojos!

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Las hortalizas son las que nos van a dar la mayor parte de los nutrientes y la sensación de saciedad,  sean bienvenidos pues, aguacates,  pepinos, tomates (aprovecha que son de temporada, en ningún otro momento del año los vas a encontrar tan consistentes y con tanto sabor), si nos limitamos a mezclar hojas y  solo hojas por mucha variedad que pongamos nos quedaremos con hambre!

¡No olvidemos las proteínas!

Para que no nos falte de nada podemos añadir algún ingrediente con proteína, nunca más de uno para que no se convierta en un plato de laboriosa, larga y difícil digestión. Podemos elegir entre queso fresco, mozzarella, feta, pollo, huevo o pescado, como atún, gambas, salmón, o si lo preferimos proteína vegetal, como lentejas, habas o garbanzos.

La ensalada perfecta ¡Ojo con el aliño!

Olvídate de las salsas de bote, llenas de azúcar, grasas y sabor artificial, el mejor aliño lo puedes  hacer tú en un abrir y cerrar de ojos.

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Hay vinagretas, salsas ligeras con base de yogur que puedes preparar con antelación  y se conservan en la nevera perfectamente un día o dos.

Nuestro básico en todo caso será un buen aceite de oliva virgen al que le podremos añadir vinagre (el de manzana es más suave), zumo de limón,  salsa tahini, yogur,  mostaza… La proporción será una parte de vinagre (o límón) por 4 de aceite y a partir de ahí podemos innovar y volvernos creativos.

Podremos añadir, aceitunas, semillas, frutos secos o taquitos de fruta, pero hay que hacerlo al final o corremos el riesgo que al aliñar y remover se nos queden todos en el fondo!

Disfruta del verano y sus manjares 😉

Tras el verano, Davines y alfalfa para mimar el cabello

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El verano ya se fue… Es una pena, pero así es. Cloro, sal, exceso de sol, lavados excesivos… Ahora llega el momento de cuidar nuestro cabello y nuestra piel al máximo.

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Esta es la época del año en la que tenemos el cabello más dañado, en la que más se nos cae, en la que más débil está… Os voy a contar lo que hago ya para cuidarlo en esta época tan romántica del año 🙂

 

1- Por Dios, que no se me caiga más…

Si sois como yo, en esta época del año parece que me voy a quedar literalmente calva. Durante muchos años he ido probando algún que otro producto, y aunque no os lo creáis, lo que mejor me ha funcionado es la alfalfa. Si, como los caballos.

Así que este es el primer paso. Yo me tomo la de Soria Natural, pero supongo que habrá muchas otras opciones.

Cabello: Alfalfa

 

La alfalfa te ayuda a mantener el vigor del cabello por ser una fuente de aminoácidos esenciales y algunos no esenciales, rutina (Bioflavonoide) con acción protectora a nivel capilar. A partir de los 15 días ya podréis disfrutar de los beneficios de esta planta.

Entre sus características…:

  • Rica en clorofila, ayuda a la regeneración de la sangre, contribuyendo al buen funcionamiento del organismo en general.
  • Contiene enzimas esenciales para el organismo que favorece la digestión de proteínas, grasas, almidones y azúcares.
  • Rico en vitaminas sobre todo Tiamina (B1), Riboflavina (B2), así como en todo el complejo vitamínico B, Vitamina A, C y E. Destaca el alto contenido en vitamina K, indispensable para la síntesis hepática de diversos factores de la coagulación.
  • Contiene vitamina U o metil metionina que actúa protegiendo la mucosa digestiva, siendo muy útil en gastritis y úlceras gastroduodenales.
  • Rico en minerales, especialmente manganeso, calcio, potasio, fósforo, cloro, magnesio, sodio, azufre, silicio, aluminio, hierro y cobalto.
  • Posee saponinas triterpénicas con acción hipocolesterolemiante, antiinflamatoria y depurativa.
  • Se han encontrado sustancias hormonales con actividad estrogénica: Genisteina, Biocanina A y Cumestrol.
  • Posee además ácidos grasos insaturados y fibra que contribuyen al descenso del colesterol.

 

2- Mimos con olor a ciruela

Cualquier champú y acondicionador de Davines será un regalo para tu cabello en esta época del año. En estos momentos yo estoy utilizando «Replumping», que es elastizante e hidratante. El acondicionador está formulado para desenredar, compactar y proporcionar nueva elasticidad al cabello. Los ingredientes activos seleccionados desarrollan hidratación y protegen el cabello.

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Davines
  • Fitocéuticos de ciruelas – contrasten el envejecimiento de las células
  • Aceite esencial de petitgrain – ejercita una acción elastizante y compactante
  • Tensioactivos delicados – para limpiar delicadamente e hidratar

 

3- Mascarilla milagrosa

Como efecto de choque necesitamos una mascarilla milagrosa. Yo no la he comprado, con usarlo una vez al mes o cada dos meses es suficiente. Aprovechad en la pelu 😉

Ni os voy a contar lo que tiene, sólo sé que es milagaosa. Yo fui a la peluquería con el pelo sequísimo, y me la pusieron allí. Al salir quería comprarla, y me dijeron que no hacía falta. Que su efecto dura mucho. Y es cierto. Ya ha pasado más de un mes, y sigo con el pelo suave sin rastro de sequedad. I love it 😉

Davines

 

Espero que podáis disfrutar de un otoño de «pelazo» 😉

Septiembre, el mes de la reparación

«Que estás feliz y no finges

y en este día de septiembre

te dedicaré mi regalo más grande …»

Tiziano Ferro y Amaia Montero

Llegó septiembre y con este mes llega la vuelta al trabajo, la vuelta al gimnasio, la vuelta al colegio… A mi personalmente es un mes que me gusta porque, al igual que ocurre en enero, llenamos nuestras agendas de nuevos propósitos y hábitos que vamos a cambiar, en definitiva comenzamos el curso con ilusión y con ganas de hacerlo todo un poquito mejor.

Sin embargo, en cuestión de belleza y salud la cosa se complica… Si antes de irnos a la playa nos preparábamos para recibir el verano estupendas con la operación bikini, el betacaroteno… ¿Qué ocurre con la llegada del otoño? Donde notamos que la piel está más apagada, que el cabello se vuelve más frágil y que nos falta un poco de energía para afrontar el día a día…Pues ocurre que es el momento de reparar por fuera los daños que ha provocado en nuestra piel la temporada estival y de llenarnos de energía por dentro para enfrentarnos al duro invierno.

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Se trata de un momento decisivo en el que es importante cuidar nuestro interior y nuestro exterior. De momento, una buena manera de rehidratar la piel desde dentro es por medio de los betacarotenos y antioxidantes presentes en muchas frutas y verduras, principalmente, junto a un litro y medio o dos de agua al día. Empezar a llenar nuestra despensa de superalimentos que nos ayuden a evitar la caída del cabello como la levadura de cerveza, la avena, la quinoa, las semillas de chía, los frutos secos… No hay excusa para comer alguno de ellos.

Por supuesto, la cosmética nos ayuda y complementa. Esto es como las dietas no vale solo con reducir calorías y luego no movernos. Después de pasar un rato buscando en greenforchic, uno de mis rincones ecobeauty preferidos, os he seleccionado algunos productos, todos ellos ecológicos, que os pueden servir para este comienzo de curso:

DLAB+  Activateur peau divine

Se trata de un complejo vitamínico (necesarios en algunas estaciones del año) que nos ayuda a recuperar una piel luminosa y sin manchas en tiempo record. Su alto contenido en Resveratrol y extractos de uva, junto a la Ortiga y Cola de Caballo, ayudarán a renovar nuestra piel e ir unificando el tono de ésta, ayudándonos a conseguir de nuevo una piel jugosa, iluminada y con líneas de expresión difuminadas.

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LA SPA- Body Scrub for Energising and Detoxifying

Uno de los pasos indispensables para cualquier tratamiento de belleza es la exfoliación, ya que con un peeling suave conseguimos estimular la renovación celular y eliminar las células muertas después de las vacaciones. Y, de esta manera, el tratamiento posterior de hidratación puede ser mejor aprovechado por nuestra piel.

Éste exfoliante va mucho más allá, pues los aceites de Lavanda, Geranio y Hierba Luisa estimulan la circulación y el sistema inmunológico, ideal si has vuelto al trabajo o al gimnasio y te sientes cansada, éste body scrub desintoxica y renueva no solo la piel, también el cuerpo y la mente.

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JOVEDA- Crema anti-manchas al azafrán

Tras la exposición al sol es muy frecuente la aparición de hiper-pigmentaciones, sobre todo si no hemos tenido cuidado a la hora de aplicar una protección adecuada. Este tratamiento corrector de noche basado en los principios ayurvédicos para tratar y prevenir todo tipo de  manchas cutáneas te servirá. Se trata de un complejo de plantas con poderes aclarantes y regenerantes, que ayudan a difuminar las manchas y cicatrices  paulatinamente, consiguiendo una tez iluminada y unificada.

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KURE BAZAAR- Clean

¿Qué es lo que más hemos hecho durante el verano?… Pintarnos las uñas y es que esta época del año llama a los colores atrevidos y llamativos con los que no nos atrevemos en otros momentos, pero no todo son ventajas. Al pintarnos las uñas con colores oscuros muchas veces aparece ese tono amarillento tan poco favorecedor, pues bien este esmalte blanqueador de uñas orgánico lo eliminará para que no tengas que preocuparte del aspecto de tus uñas después de las vacaciones.

unname3Mucho ánimo para este mes y ya sabéis:

a mimarse mucho amigas!!!

Nuestros healthy smoothies favoritos para verano

Se acerca el verano, los días de mucho calor, de sudar excesivamente y qué mejor que combatir esos momentos de angustia eterna con batidos fresquitos y saludables que tan de moda se están poniendo. Aquí os dejo mis tres smothies favoritos, uno para cada momento del día y, sobre todo, ¡lo más fáciles de preparar!

perro feliz

1º Smoothie matutino: Detox+ Activación del organismo

Recién levantada necesitas una dosis de salud y energía en tu cuerpo y este batido es estupendo. Ayuda a eliminar toxinas y pone nuestro organismo en funcionamiento, es perfecto para controlar la línea ¡Es más que fácil de hacer!

Ingredientes:

  • 2 zanahorias
  • 1 manzana

¡A la licuadora y listo para beber!

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2º Smoothie vespertino: Fresa con Avena

Para afrontar la tarde con energía y recargar pilas un batido de fresa con avena viene genial. Smoothie rico en fibra y proteínas te ayudará también a controlar las ganas de picotear hasta la hora de cenar.

Ingredientes:

  • Una taza de fresas
  • Una taza de leche desnatada
  • Una de taza de avena instantánea
  • Una cucharada de salvado de trigo

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3º Green smoothies: la moda de «lo verde»

Desde hace ya algún tiempo vemos como estos licuados bautizados como «green smoothies» están a la orden del día. Es un batido hecho a base de frutas o vegetales verdes y agua, existen tantas combinaciones como seas capaz de imaginar.

Mi ganador es el que lleva piña+pepino+lechuga, sé que la combinación suena rara, pero sabe muchísimo mejor 🙂 Cualquier combinación es ganadora ya que los beneficios que aportan estos batidos a nuestro organismo son muchos: son fáciles de digerir, son un aporte energético para nuestro cuerpo,  además limpian nuestro sistema digestivo y eliminan toxinas (perfecto para tomar en ayunas o antes de dormir)

info smoothie

 

Entonces, ¿nos hacemos unos batidillos? 🙂