Tomar el sol ¡Todo lo que debes saber!

tomar el sol

A todos nos gusta lucir ese morenito que nos sienta tan bien cuando nos exponemos al sol en los meses de verano, pero siempre debemos hacerlo con cabeza. Para eso te contamos los puntos esenciales que debes tener en cuenta antes de tumbarte en la toalla.

Factor de Radiación Ultravioleta del Sol

El primer término que deberíamos conocer un poquito más más es el Factor de Radiación Ultravioleta del sol, también conocido como Índice UV. La OMS junto con la Organización Meteorológica Mundial, crearon el siguiente cuadro donde se representa el riesgo de las radiaciones ultravioletas procedentes del sol, desde el verde (moderado) hasta el morado (extremadamente alto).

 

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En la página web de la Agencia Estatal de Meteorología puedes consultar el Índice UV de tu cuidad.

 

Indice UV españa

 

¿Por qué es recomendable saber el valor del índice? Porque dependiendo de cuál sea, es necesario tomar unas medidas de protección u otras. Así si es nivel se encuentra en los valores naranja es necesario utilizar protección solar con factor 30, y si hablamos de niveles rosas deberá ser de 50. En los niveles morados (por encima de 11) ¡queda prohibido tomar el sol!

La crema solar ¿Cuánta debemos aplicar?

La organización Mundial de la Salud nos advierte de que no aplicamos la cantidad suficiente. Para que te hagas una idea, la fotografía de la izquierda muestra la cantidad que solemos aplicarnos ¡en todo el cuerpo! mientras que la de la derecha muestra la cantidad que deberíamos aplicar.

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¿Cómo debemos aplicar la crema?

Para empezar, debemos ponernos la crema solar 30 minutos antes de exponernos al sol, así que nada de echárnosla cuando lleguemos a la playa o piscina. Además es necesario volver  a aplicar crema cada dos horas como mínimo.

Uno de los riesgos que corremos cuando nos aplicamos la crema solar está relacionada directamente con el factor de protección seleccionado. Se ha observado que la gente que utiliza factores elevados como el 50, tiende más a no aplicar crema de nuevo pasado un tiempo. De ese modo, aunque al principio hayan estado más protegidas, pasado el tiempo son más vulnerables que aquellas personas que han optado por un factor más bajo, pero que se reaplican el producto con mayor asiduidad.

¿Sin protección solar? A veces sí

Hace un par de años me hicieron en el médico un análisis que mostró unos niveles bajísimos de vitamina D. Esta vitamina se obtiene de dos formas: a través de algunos alimentos o a través del sol. Es un nutriente muy importante, ya que se ocupa de hacer pasar el calcio desde los alimentos, hasta los huesos.  Si no tenemos suficiente vitamina D los huesos pueden empezar a debilitarse. Además parece estar relacionado con el desarrollo de otras enfermedades como la depresión y algunos tipos de cáncer.

vitamina d 

El problema es que el uso de las cremas solares interrumpe el proceso a través del cual sintetizamos esta vitamina, lo que hace que en los últimos años los niveles de la misma en la población sean alarmantemente bajos. ¿Significa que no debemos usar cremas solares¿? Por su puesto que no. Pero los médicos recomiendan la exposición controlada al mismo en las horas finales de la tarde, cuando los niveles de radiación son muy bajos y no corremos riesgo de quemarnos.

Así que ya sabes, tomar el sol sí ¡pero con responsabilidad!

perros tomando el sol

Mascarilla AfterSun DIY

Después de la exposición a la luz solar, la piel necesita una inmersión completa de hidratación y la nutrición. ¡Aquí están algunos remedios ad hoc!

crema solar

En verano, después de un caluroso día al aire libre, nuestra piel se “estresa” se vuelve más sensible y necesita un extra de mimos y un plus de hidratación y nutrición. Bajo los rayos del sol y altas temperaturas pierde una gran cantidad de agua que luego hay que reponer para evitar la deshidratación acompañada de esa molesta sensación de tirantez y sequedad. Para calmar la irritación es importante después de la ducha dedicarle unos minutos y aplicar after-sun.

Para mejorar la acción de los productos específicos que nos ofrece el mercado, puedes ayudar con la preparación de mascarillas caseras y aplicarlas en tu rostro y escote después de un “sufrido” día de sol, preferiblemente por la noche.

Mascarilla de pepino y manzana

Perfecta para dar alivio y rescatar la piel maltratada por el exceso de sol y muy fácil de preparar.

Mezclar medio pepino con media manzana y leche de arroz integral bien fresquita (el arroz contiene ácido linoleico y aporta las ceramidas que les viene bien a las pieles secas y escualeno, un potente antioxidante que estimula la producción de colágeno en la piel).

mascarilla

Aplica la mezcla en la cara y deja actuar durante unos 15 minutos.

El beneficio lo notarás de inmediato, incluso en presencia de quemaduras solares.

Mascarilla con aloe vera y  yogur blanco

Una máscarilla súper sencilla, con grandes propiedades calmantes y anti-inflamatorias, ideal si la piel está muy enrojecida y congestionada.

mascarilla aloe vera

Basta con mezclar los dos ingredientes, el gel de aloe es fácil de encontrar en la herbolarios o farmacia aunque lo ideal es tomar una parte de la hoja, abrirla y aplicar directamente la gelatina que sale del interior sobre la parte quemada y dejar en el rostro durante 15-20 minutos. Retira con cuidado con agua tibia y aplica una crema hidratante.

Mascarilla de aguacate y miel de Manuka

El fruto más hipster nos vale tanto para un batido como para un tratamiento de belleza post-playa ideal para nutrir e hidratar la piel en profundidad.

Mezclamos aguacate maduro triturado con un tenedor y una cucharadita de miel de Manuka orgánica  y una cucharadita de yogur natural. La miel de Manuka es el resultado de un proceso en el que las abejas polinizan su néctar del arbusto Manuka, que se cultiva en Nueva Zelanda, contiene una alta carga de antioxidantes y colágeno, ayuda a mantener la piel hidratada y suave.

Aplica la mezcla en la piel del rostro y el escote y deja actuar sin prisas, incluso durante 20-25 minutos. Con cuidado, retira y aplica una crema hidratante.

agua vaporizada

Si vas con prisas o tienes un dia especialmente “vago” y pasas del DIY, después de la ducha y/o antes de acostarte pulveriza en tu rostro un poco de agua termal es mano de santo contra la deshidratación, equilibrará y estabilizará tu PH  sus minerales ayudan a la regeneración de la piel. ¡Si lo guardas en la nevera la sensación de frescor y alivio se multiplicará por mil!

El mejor maquillaje del mundo tiene nombre: sensilis

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Puede parecer muy ambicioso, pero es la pura realidad. El mejor maquillaje del mundo es de sensilis. Podría ser de cualquier otra marca, pero lo cierto es que no lo es.

Soy nueva con esta marca, y llegué a ella por casualidad. Porque me la recomendó una farmacéutica. Y después del probar el maquillaje, me he pasado a los pinta labios y recientemente a una de sus cremas hidratantes. Y el veredicto es contundente. Im totally in love.

sensilis

Hidratación: Sensilis Glacier Essence

Esta crema es absolutamente maravillosa. Uno de los errores que cometeremos casi todas las mujeres es pensar que las arrugas son causa de la edad, el envejecimiento, etc. y nos volvemos locas comprando cremas antiarrugas. Sin darnos cuenta que la principal causa de las arrugas es la deshidratación.

Sensilis hidratación

Personalmente, pienso que primero hay que compartir la deshidratación, y una buena forma de hacerlo es con Sensilis Glacier Essence. Esta crema es super hidratante, tiene una textura perfecta y un olor maravilloso. Lo tiene todo, vamos. Es un «tratamiento que reestablece los mecanismos de auto hidratación de tu piel y le aporta una extraordinaria vitalidad. Triple acción hidratante: capta, dinamiza y retiene el agua en la epidermis manteniendo la hidratación 24 horas. El Agua Pura de Glaciar aporta vitalidad y el Loto azul y blanco garantizan una potente acción desensibilizante asegurando el confort de las pieles más sensibles.»

Ojos: Sensilis Upgrace Chrono Lift

Esta crema también me enamoró por su textura y su olor… No sé qué tiene sensilis que me comería todos sus productos. Sensilis Upgrace Chrono Lift es perfecta para combinar con una buena hidratante.

Ojos Sensilis

Se trata de un «tratamiento rejuvenecedor para el contorno ocular que revierte el envejecimiento gracias a la tecnología genómica que protege el ADN celular. Las arrugas y líneas de expresión se alisan, tus párpados se reafirman, ojeras y bolsas se reducen extraordinariamente. La Cafeína y el Ginkgo Biloba ejercen una elevada acción detoxificante que reduce el volumen de las bolsas y atenúa las ojeras. La combinación de Rafermine y polisacáridos de avena ejerce una potente acción reafirmante en el contorno ocular. Textura suave adaptada a la delicada piel del contorno ocular.»

El mejor maquillaje del mundo: Sensilis Performer

El maquillaje Sensilis Performer es el mejor maquillaje del mundo. Sensilis tiene muchos maquillajes. efecto lifting, antiarrugas, en formato de crema, fluido, CC cream… Pero este es mi favorito. es super ligero, tiene protección solar, y se extiende que para que no llevas absolutamente nada. Eso sí, te deja una piel preciosa. Yo no usaba maquillaje hasta que conocí esta maravilla. En mi caso utilizo el número 1, porque mi piel es blanca cual vampiro, pero tenéis una gama amplia, y podéis probarlos en muchas farmacias.

Sensilis Performance

Labios super sexis: Sensilis Shimmer Lips

Sensilis Shimmer Lips es un brillo de labios super cremoso, duradero e hidratante. A mí me tiene enamorada. El mío es el rosa «bonbón», número 10.

Según la marca, es un «brillo intenso para unos labios deslumbrantes. Ofrece una textura ligera y cremosa, y una agradable sensación de confort para un efecto espejo sin sensación de viscosidad. Con Retinol y ácido Hialurónico. Agradable olor a fruta. Con pincel aplicador.»

Sensilis Shimmer Lips

Como ya he dicho al principio, y lo reitero… Im totally in love 😉

Septiembre, el mes de la reparación

«Que estás feliz y no finges

y en este día de septiembre

te dedicaré mi regalo más grande …»

Tiziano Ferro y Amaia Montero

Llegó septiembre y con este mes llega la vuelta al trabajo, la vuelta al gimnasio, la vuelta al colegio… A mi personalmente es un mes que me gusta porque, al igual que ocurre en enero, llenamos nuestras agendas de nuevos propósitos y hábitos que vamos a cambiar, en definitiva comenzamos el curso con ilusión y con ganas de hacerlo todo un poquito mejor.

Sin embargo, en cuestión de belleza y salud la cosa se complica… Si antes de irnos a la playa nos preparábamos para recibir el verano estupendas con la operación bikini, el betacaroteno… ¿Qué ocurre con la llegada del otoño? Donde notamos que la piel está más apagada, que el cabello se vuelve más frágil y que nos falta un poco de energía para afrontar el día a día…Pues ocurre que es el momento de reparar por fuera los daños que ha provocado en nuestra piel la temporada estival y de llenarnos de energía por dentro para enfrentarnos al duro invierno.

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Se trata de un momento decisivo en el que es importante cuidar nuestro interior y nuestro exterior. De momento, una buena manera de rehidratar la piel desde dentro es por medio de los betacarotenos y antioxidantes presentes en muchas frutas y verduras, principalmente, junto a un litro y medio o dos de agua al día. Empezar a llenar nuestra despensa de superalimentos que nos ayuden a evitar la caída del cabello como la levadura de cerveza, la avena, la quinoa, las semillas de chía, los frutos secos… No hay excusa para comer alguno de ellos.

Por supuesto, la cosmética nos ayuda y complementa. Esto es como las dietas no vale solo con reducir calorías y luego no movernos. Después de pasar un rato buscando en greenforchic, uno de mis rincones ecobeauty preferidos, os he seleccionado algunos productos, todos ellos ecológicos, que os pueden servir para este comienzo de curso:

DLAB+  Activateur peau divine

Se trata de un complejo vitamínico (necesarios en algunas estaciones del año) que nos ayuda a recuperar una piel luminosa y sin manchas en tiempo record. Su alto contenido en Resveratrol y extractos de uva, junto a la Ortiga y Cola de Caballo, ayudarán a renovar nuestra piel e ir unificando el tono de ésta, ayudándonos a conseguir de nuevo una piel jugosa, iluminada y con líneas de expresión difuminadas.

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LA SPA- Body Scrub for Energising and Detoxifying

Uno de los pasos indispensables para cualquier tratamiento de belleza es la exfoliación, ya que con un peeling suave conseguimos estimular la renovación celular y eliminar las células muertas después de las vacaciones. Y, de esta manera, el tratamiento posterior de hidratación puede ser mejor aprovechado por nuestra piel.

Éste exfoliante va mucho más allá, pues los aceites de Lavanda, Geranio y Hierba Luisa estimulan la circulación y el sistema inmunológico, ideal si has vuelto al trabajo o al gimnasio y te sientes cansada, éste body scrub desintoxica y renueva no solo la piel, también el cuerpo y la mente.

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JOVEDA- Crema anti-manchas al azafrán

Tras la exposición al sol es muy frecuente la aparición de hiper-pigmentaciones, sobre todo si no hemos tenido cuidado a la hora de aplicar una protección adecuada. Este tratamiento corrector de noche basado en los principios ayurvédicos para tratar y prevenir todo tipo de  manchas cutáneas te servirá. Se trata de un complejo de plantas con poderes aclarantes y regenerantes, que ayudan a difuminar las manchas y cicatrices  paulatinamente, consiguiendo una tez iluminada y unificada.

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KURE BAZAAR- Clean

¿Qué es lo que más hemos hecho durante el verano?… Pintarnos las uñas y es que esta época del año llama a los colores atrevidos y llamativos con los que no nos atrevemos en otros momentos, pero no todo son ventajas. Al pintarnos las uñas con colores oscuros muchas veces aparece ese tono amarillento tan poco favorecedor, pues bien este esmalte blanqueador de uñas orgánico lo eliminará para que no tengas que preocuparte del aspecto de tus uñas después de las vacaciones.

unname3Mucho ánimo para este mes y ya sabéis:

a mimarse mucho amigas!!!

Los bolsos que descubrí en Instagram… Made in Guatemala

Probablemente me  odiéis, porque esto es realmente cruel. Hace unos días descubrí una marca de bolsos en Instagram que me gustó mucho. Y además empecé a leer cosas que hicieron que cada vez me gustase más. Hecho a mano, artesanía, made in guatemala…

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Hasta que vi sus precios y casi me da un infarto. Pero pese a todo, algún día venderé un riñón. Y entonces temblarán todas las marcas cuyo artículo más barato (que sele ser un fular) cuesta más de 100$…

Si, son caros. Y mucho, pero no olvidéis todo lo que ya os he dicho… Hecho a mano, artesanía, made in guatemala…

nenaandco

De cómo lo descubrí

Últimamente sólo sigo en Instagram a yogis y mamis. Y si son mami-yogis mejor. Dos pájaros de un tiro. Así que me encontraba yo en mi tarea diaria de escanearlas a todas cuando di con este maravilloso bolso… (Aquí os podéis imaginar mi cara llorando)…

Y ahí están, dándolo todo con las bloggers e influencers de moda. Que no dejan de sacar sus productos…

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La marca

Se llama Mena & Co. Y tienes unos bolsos y unas botas ideales… Aquí podéis ver a la fundadora de la marca:

Se llama Mena & Co. Y tienes unos bolsos y unas botas ideales… Aquí sólo os pondré algunos:

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Hasta las correas para la cámara de fotos son bonitas…

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Pues eso, que si alguien quiere regalármelos… Aquí estoy 😉

 

Zapatos a la moda, o zapatos con estilo

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Moda o estilo.

No lo puedo evitar, soy de las que mira o mejor dicho, “mira y remira” los looks que me gustan por la calle. Pero cuidado, con discreción y educación, que cuando una misma es víctima de esa mirada de tipo escáner pro, te hace un chequeo o varios, te dan ganas de pedir que te pasen el informe.

 Mi momento preferido es a la salida del metro de las 7:00 AM. En pleno centro de la ciudad. Un importante grupo de personas se dirigen al trabajo. Y por qué no. Si observas un poquito puedes coger muchísimas ideas de la gente “normal”.

Este año me he enamorado de los looks masculinos, sobrios, camisas y pantalones de tela, tiro alto, blazer. Abrigos lisos o con algún estampado retro, rectos, nada de cinturas ceñidas. Resaltando la belleza de la mujer que viste con estilo. La mujer con seguridad y que pisa fuerte.

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Imagen obtenida de la Fanpage de Saint John Shoes

Ah! porque se me había olvidado remarcar que me encantan los looks masculinos bien llevados por mujeres. Esto es lo que para mi es vestir con estilo, una persona que camina con su propia personalidad y busca su moda, no ir a la última moda.

Completar el estilo de cada día depende de los zapatos.

Aquí es donde quería llegar. Reconozco que el tema calzado me cuesta.  Encuentro el conjunto perfecto y abro el armario, pero por más que miro en mis 20 o 50 pares de zapatos, oye. Que no encuentro nada que me vaya con el conjunto que me he inventado ese día.

Y anoto en mi agenda, salir a comprar zapatos y me repito que es algo necesario, que es mi imagen en el trabajo, mi comodidad para aguantar todo el día, el camino al trabajo, el de vuelta el de ir al gym, el de volver. Porque claro, ninguno de mis 50 pares me sirve.

Esto podría añadirse a la lista de las grandes mentiras que nos solemos decir las mujeres como aquel artículo que escribimos hace tiempo. “3 grandes mentiras que nos decimos las mujeres a menudo”

Llevaba tiempo haciéndole ascos al concepto personalizable en el diseño. Y esto es porque por más que quieran las marcas no puedes personalizar al 100% un producto, siempre estarás sujeto a las posibilidades que te acotan.

Además sabemos que por la parte de logística y producción en un negocio los costes se disparan estratosféricamente, y cuando el escaparate de venta es una tienda online ni te digo.

Cualquiera que tenga un poquito de idea de la producción de ecommerce sabrá que ofrecer un soporte donde el usuario pueda personalizar un producto perfectamente puede que multiplique por diez el coste de un ecommerce tradicional.

Hace poco descubrí la marca por excelencia para completar mis looks de trabajo y volví a dejarme querer por la personalización. Quizá porque si se llama customizable, me parece más especial. El naming es un arte sin duda.

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Imagen de la tienda de Saint John Shoes en Madrid

Os cuento un poco lo que he estado investigando sobre Saint John Shoes.

Para empezar son zapatos de piel, fabricados de manera artesanal en España. Tengo que admitirlo, siento una predilección cuando las marcas utilizan producción en España.

Los resultados son exquisitos, porque también tenemos estilo. Aunque se reniegue de ello.

La empresa lleva dos años  a mano de dos jóvenes, que apostaron por el concepto de calzado customizable.

Si entras en Saintjhonshoes.com te damos las instrucciones para customizar los zapatos.

En primer lugar hay que escoger la horma o modelo de calzado (son de estilo clásico pero está dentro de cada uno el modernizarlo al poder customizarlo por completo), en segundo lugar habría que escoger las pieles para pasar a escoger las telas, en cuarto lugar se escoge la suela y la talla, que también es 100% personal ya que se hace zapatos en los que se puede variar tanto el ancho como el largo a medida de todos y cada uno de los clientes.

Paciencia. El plazo de entrega no es de un envío express y si quieres saber porqué se tarda es necesario saber cómo se hacen los zapatos. Echa un vistazo al video.

Seguramente no habrás terminado de leer este post porque te habrás puesto a jugar y a diseñarte tu propio calzado, lo que no me importa demasiado, misión cumplida, quería compartir con vosotros mi descubrimiento.

Los zapatos Saint John Shoes me gustan y es un ejemplo de zapatos con estilo.